205,2 тыс подписчиков
Что может сберечь от варикозного расширения вен и даже мигрени?
👉🏻 Простейшее упражнение «Отталкивание стопой»
⠀
Исходное положение: лежа на спине, руки лежат свободно, ноги прямые.
⠀
1️⃣ Поочередно вытягивать большой палец стопы (до максимально возможного выпрямления тыла стопы) и сгибать его к себе, делая вытягивающее движение пяткой. Вперед — назад. Вместе и поочередно.
⠀
2️⃣ Это и все последующие упражнения выполнять по 15–20 повторений до ощущения тепла в работающих суставах.
⠀
Такого ощущения надо добиваться при выполнении всех упражнений на суставы.
✔️ Часто при выполнении этих упражнений можно слышать хруст — на него не нужно обращать внимания.
⠀
И никогда не забывайте: лечиться нужно движением, а не лекарствами!
Около минуты
12 декабря 2022
12,1 тыс читали