Если вы когда-либо читали комментарии или были на прямых эфирах у различных психологов, вероятно встречались с высказыванием "полюби себя!". Что же означает эта фраза?
В моём понимании любить себя это...
✨1) принятие себя
(своего тела, голоса, поведения, прошлого опыта)
То есть принять себя таким(ой), какой(ая) ты есть.
То что в себе принять не можете - меняйте
Лишний вес - спорт и питание
Тонкие губы - косметология может многое исправить)
Если менять нет желания или возможности, то полюбите это в себе. Это ваша уникальность, изюминка.
Грызть себя бессмысленно! Вы сами понижаете свою самооценку.
Знаете, что Синди Кроуфорд стеснялась своей родинки, и в детстве просила маму удалить её. Но, тем не менее, родинка не помешала ей стать известной моделью.
✨2) забота о себе, своём здоровье, теле, душе и самообразование
Сюда входит посещение различных врачей (стоматолог, гинеколог (для женщин), другие необходимые специалисты, сдача анализов, флюорография)
Спорт и сбалансированное питание
Психологическая эмоциональная разгрузка (разговор с психологом, медитации, массаж, полноценный отдых, качественный сон и т.д)
Самообразование (книги, курсы, уроки), то что вас развивает
✨3) самый важный пункт САМОУВАЖЕНИЕ
Это о ваших личных границах, жизненных установках и ценностях.
Именно здесь кроется корень тех высказываний про любовь к себе.
Если этого пункта нет, есть
- созависимые отношения
- непонятные отношения
- отношения с алкоголиками, наркоманами и т.д
- абьюзивные отношения
- чувство вины
- стыд
- обиды
- депрессия
Самоуважение не формируется просто так по щелчку. Это огромная работа над собой, потому что меняется не только ваше поведение, но и мышление и ваше окружение.
Это боль для тех, кто привык жить в страхе.
Это свобода для тех, кто решил жить по-новому!
И, если вы не любите себя, не ждите, что кто-то это сделает за вас!
1 минута
12 декабря 2022