249,6 тыс подписчиков
Однажды я сбросил 15 килограмм за 40 дней. А сейчас сбросил 7 кг за 21 день. Рассказываю, как мне это удаётся👌
Почему я набрал в первый раз и потом набрал снова👇
В первый раз я много работал, вкусно отдыхал и ленился. За что был наказан реальным ожирением. Из привычных 82 кг улетел в аж 97. Омерзительно себя чувствовал😬
Когда я стал задыхаться от отвращения к себе, я за 40 дней привёл себя в порядок, но потом снова набрал лишних 7 кг из-за операции. Вроде не так критично, но я сними прожил год и вот, три недели назад, я понял, что меня снова не устраивает мой вес. И сбросил 7 кг за 21 день🔥
Как мне это удалось? На поверхности: каждый день бег 6 километров, каждый день йога 35-50 минут и правильное питание. Только фрукты, салаты и минимум мяса, хлеба, сахара. Но это только на поверхности.
На самом деле, за моим умением сбрасывать вес стоит сила воли и чёткое понимание цели. Зачем я это делаю. Я хочу хорошо выглядеть, быть здоровым и иметь ещё больше энергии👏
Каждый раз, когда лень вторгается в мое поле, желание пропустить тренировку, или желание съесть в душу целую пиццу, я сразу об этом вспоминаю. Включается дисциплина и самоконтроль. Цель перед глазами👌
А еще я смотрю на пройденные путь, промежуточный результат и точно понимаю, что не готов обесценить результат всех прошлых дней.
Сейчас, вернувшись в свою форму, я продолжаю ее поддерживать. Спорт в том же объеме, но я сделал себе послабление в режиме питания чтобы прекратить сбрасывать вес.
У меня третий день болит левая нога. Подушки пальцев, где-то там. Когда хожу не больно, а когда бегаю начинает сначала побаливать, а потом к третьему километру уже откровенно болит. К пятому километру бега, я как русалочка, не могу наступить. И знаете, что я делаю?
Я продолжаю бежать через боль. Стисну зубы бегу, пока умные часы не покажут, что я пробежал 6 километров. Потом я бегу ещё 10-20 метров, чтобы наверняка и перехожу на шаг. Не сдаюсь и не отступаю от цели. Как бы трудно и больно не было. Как бы лениво не было. Строго вперёд до победы. Это и есть мой секрет💪
А теперь мой совет. Верьте в себя. Верьте в результат. Это сложно. Но если у меня получается, подучится и у вас. Первое время не будет никаких результатов. Это нормально. Надо продолжать верить и действовать. Собирайте себя в здесь и сейчас👇
«Именно сегодня я сделаю все по плану, чтобы через некоторое время прийти к своей цели». И завтра также снова говорите себе: «Именно сегодня…». И так каждый день, пока не придете к своей цели 🎯
Совет номер два. Приходите в мой Телеграм. Если здесь на канале я больше пишу про искусство переговоров и отношений, там много ценной и интересной информации по внутреннему росту и работе над собой. А еще там я рассказываю много историй из своей жизни и делюсь другими знаниями из своих книг, которые тоже отлично пригодятся в жизни👇
2 минуты
12 декабря 2022
2784 читали