24 подписчика
От каких вредных пищевых привычек вам нужно отказать уже сейчас? 🙅🏼
1️⃣ Быстрое употребление пищи
Это приводит к ухудшению и замедлению процесса пищеварения и вздутию.
2️⃣ Частые перекусы
Это приводит к нарушению обмена веществ. Поэтому не стоит есть 5 раз в сутки, достаточно 2 перекусов на день.
3️⃣ Употребление большого количества сахара
Многие сахара и простые углеводы истощают поджелудочную железу.
4️⃣ Употребление продуктов с глютеном
Это нарушает состав кишечной микробиоты. Лучше ограничиться 1-2 небольшими кусками цельнозернового хлеба в день.
5️⃣ Много жаренной пищи
Такая пища содержит корочку, которая является мощным канцерогеном.
6️⃣ Прием пищи большими порциями
Они чреваты растяжением желудка, перегрузкой ЖКТ. Привыкайте есть меньше, идеально будет испытывать легкое чувство недоедания.
Около минуты
12 декабря 2022