1 подписчик
САМЫЙ ПРОСТОЙ СПОСОБ ПЕРЕСТАТЬ ПРОКРУЧИВАТЬ «МИЛЛИОН» ЗАДАЧ В ГОЛОВЕ И СПОКОЙНО ПЕРЕЙТИ К ДЕЙСТВИЯМ
На протяжении дня, недели, месяца мы сталкиваем с большим количеством задач. Чем больше невыполненных дел прокручивается в голове, тем больше мы тревожимся. Думаем о нехватке времени ⏰ Порой на это тратится больше энергии, чем необходимо на выполнение самих задач.
Как же остановить этот бесконечный поток мыслей?💡
Ответить на этот вопрос нам поможет одна моя знакомая Даша👧🏻 Она когда-то нашла свою технику «Выгрузка мозга». И теперь при возникновении напряжения от большого количества дел, Даша садится и выписывает всё, что необходимо сделать ✍️
Она записывает все рутинные дела, не упускает каждую мелочь, что крутится в голове: «Я не доделала презентацию», «Не сходила на пробежку», «Не сделала отчёт», «Не села на диету», «Не поговорила с мамой» и т.д.
Таким образом, Даша разрывает с ними образовавшуюся эмоциональную связь и перемещает все свои мысли в отдельное хранилище. Ей больше не нужно удерживать всё в голове, так как это записано.
После выгрузки она выбирает из списка 1 дело и выполняет его. Уровень тревожности снижается, появляется больше энергии на осуществление действий для достижение целей ✅✨
#Бахтстатьи
💙🕊
1 минута
12 декабря 2022