Ну, всё, сдулась я каждый день здесь писать. Да и ладно)
5/30 пост (когда-нибудь всё равно до 30 доберусь)
Записываю еду в Фатсикрет, взвешиваю, пытаюсь держать калораж. Ну, тут сбоит, конечно. Вес с утра 67,3кг.
И это на самом деле круто!
Потому что летом я с трудом могла держаться на этом весе, а сейчас со всеми погрешностями легко. Хочется больше, в смысле меньше) Больших отвесов, уменьшения объемов, но при этом, чтобы всё подтянуто было.
Шаги шагаю, но до 14тыс. ежедневно не добираю, на прошлой неделе среднее 10 849. Для себя решила, что зимой хотя бы не меньше 10 должно быть. В общем, теперь мой "коридор" 10-14 тыс.шагов.
Да, поблажка, но летом и школы нет, и дети не болеют так часто, что из дома неделю не выйти...
Вчера нашла новую девочку с медитациями, йогой и всем-всем таким, зашло...
Я делаю каждый день что-то одно для своей души, тела, осознанности - и я молодец! Это Путь, и я иду. Как правильно сказала Полина Чайкина, не нужно из себя ничего давить, не нужно перебарывать страхи и себя ломать об колено, нужно просто создать оптимальное движение вперёд. Из кайфа. Выбрать действия, которые приводят к наилучшим результатам и повторять их, идти по новой дороге.
Около минуты
19 декабря 2022