165,6 тыс подписчиков
Расслабить спину достаточно сложно, да и большинство биологически активных точек для расслабления спины как на там и находятся. А вы сами понимаете, что дотянуться до них достаточно сложно, как и самостоятельно сделать массаж спины.
Именно поэтому стоит попробовать сделать массаж, но немного иначе: например, прокатывая спину на бутылке с водой. Во время прокатывание спины таким образом мы массируем большое количество точек на спине, спина расслабляется, уменьшается напряжение в спине и усталость, а также такую практику можно делать перед сном.
Чтобы сделать упражнение:
- Возьмите бутылку 1,5 л., наполните ее водой.
- Положите бутыль на пол и ложимся на нее спиной.
- Начинаете прокатывать спину вперед- назад 10-15 минут .
После этого можете просто полежать на полу и отдохнуть еще 5-8 минут.
А вы делаете подобные упражнения 😊
Около минуты
19 декабря 2022
1662 читали