18 подписчиков

📣Шок-контент: рутина может быть полезной!

⠀

Чистим зубы, заправляем кровать – это все рутина, которую мы делаем каждый день. Но что, если и другие наши рутинные действия мы можем превратить в полезные, или освоить новую для себя привычку😏

⠀

Как это сделать? Выпишите для себя 3 списка дел:

⠀

1️⃣ Список достижений – выпишите все рутинные действия, которые вы выполняете каждый день (одеваетесь, готовите ужин, работаете и т.д.)

⠀

2️⃣ Планы на ближайшее время – дела, которые вы делаете часто, но это не рутина для вас. Например, готовите себе полезный завтрак только 2 раза в неделю или видитесь с друзьями только 1 раз в месяц, но хотелось бы чаще.

⠀

3️⃣Мечты на будущее – то, чего вы еще не делаете, но очень хотите начать делать.

⠀

Далее обдумайте каждый список. В первом похвалите себя за продуктивность, а во 2-ом и 3-ем выберите несколько приоритетных дел и распишите их себе в календаре:

⠀

✔️Придумайте для них свой график выполнения.

✔️Мотивируйте себя конкретным обоснованием, зачем вам такая привычка.

✔️Придумайте себе вознаграждение за выполнение🎁

⠀

Как только вы разложите по полочкам свои желания, цели, обдумаете их и пропишите на бумаге, ваши привычки станут для вас легкими и превратятся в полезную рутину🤗

⠀

Таким способом я пришла к полезным привычкам читать книги и медитировать☺️

📣Шок-контент: рутина может быть полезной! ⠀ Чистим зубы, заправляем кровать – это все рутина, которую мы делаем каждый день.

1 минута

11 декабря 2022