3 подписчика
❗️Исследование: добавление арахиса и специй в рацион может улучшить здоровье кишечника через 4–6 недель.
Добавление в рацион различных специй и орехов может помочь улучшить здоровье кишечника - ученые недавно изучили влияние арахиса, трав и специй, включая корицу, имбирь, тмин и куркуму, на микробиом кишечника в двух отдельных исследованиях.
Они обнаружили, что арахис, а также травы и специи повышают уровень определенных кишечных бактерий уже через 4-6 недель после добавления их в типичный рацион.
Диета питания влияет на виды бактерий, которые живут в кишечнике. Эти бактерии обеспечивают соблюдение ключевых параметров сохранения здоровья, включая гликемический контроль, который важен для регулирования уровня сахара в крови, иммунного ответа и сердечно-сосудистых факторов риска.
Около минуты
11 декабря 2022