1 подписчик
Восстановление после ОРВИ.
После перенесенной ОРВИ защитные силы и ресурсы организма понижены, поэтому так важно дать время для восстановления. Не стоит вести ребенка в садик, как только острый период болезни прошел. Понятно, что родителям важно как можно раньше выйти на работу, но если есть возможность оставьте ребенка на пару дней дома.
❗Если кроха болел ОРВИ или гриппом, то для восстановления иммунной системы необходимо столько времени, сколько был острый период болезни. Оно может варьироваться от 4 до 14 дней.
Как помочь ребенку быстрее восстановиться?
🌈 Сон! После бессонных ночей из-за мучительного кашля или лихорадки режим сна испортился. Необходимо ложиться не позднее 22:00, а если ребенку и нет 1,5 лет то идеальным временем для засыпания считается 20:00. Убрать все гаджеты и телевизор за два часа до сна, это поможет быстрее уснуть.
🌈 Прогулки на свежем воздухе. Многие боятся гулять на свежем воздухе с детьми с кашлем или с насморком и это не правильно. Если у ребенка нет температуры и ребенок бодрый, прыгает и бегает, то вперёд на свежий воздух. И не важно лето или зима, просто одевайте ребенка по погоде. 30-40 мин прогулки до дневного сна будут только на пользу.
❗Важно подчеркнуть прогулки на свежем воздухе, а не по продуктовому магазину❗
🌈 Питание. Необходимо в рацион добавить продукты богатые полиненасыщенными жирными кислотами (рыба), витаминами (зелень, овощи и фрукты), морсы собственного приготовления в место соков, кисломолочные продукты хорошо помогают восстановить микрофлору кишечника и восполнить ее лакто и бифидобактериями. Исключить сладкое, наваристые бульоны, мучное, жирное мясо, полуфабрикаты и фастфуд. Наладить режим питание, уменьшить перекусы.
🌈 Питьевой режим. Из-за интоксикации и лихорадки организм потерял жидкость и электролиты, необходимо их восполнить. Для этого нужно отпаивать ребенка водой. 30-50 мл/кг/сут. Желательно водой, а не соком или чаем. Можно использовать электролитные растворы (Регидрон био, адиарин, гидровит, Хумана электролит).
🌈 Частое проветривание и увлажнение воздуха. Если остался насморк, увлажняйте слизистую солевыми растворами. В отопительный сезон важно увлажнять воздух и слизистую носа.
🌈 Прием витаминов.
Я бы тут отметила, что витамин Д в профилактической дозе необходимо принимать круглый год. Для детей 1000-2000 МЕ, для взрослых 2000-5000 МЕ. Есть свои тонкости в расчете дозы!!!
Витамин С можно в любых формах, их сейчас много видов. Читать инструкцию и соблюдать дозировку! Передозировка может привести к появлению кристаллов в анализе мочи.
🌈 Восстановление работы желудочно - кишечного тракта. Это касается если пришлось принимать антибиотики или была кишечная симптоматика (понос, рвота). Тут целесообразно применение про и пребиотиков, ферментов при необходимости.
🌈 Лёгкая гимнастика и позитивные эмоции.
В любом случае, длительность восстановления зависит от организма ребенка, все индивидуально!
2 минуты
11 декабря 2022