25,8 тыс подписчиков
Сколько раз в день надо есть, чтобы похудеть?
Привет, Друзья! Наверняка, многие из Вас решив похудеть, задавались вопросом, а сколько раз в день надо есть, чтобы вес начал исчезать?
Группой ученых было проведено исследование, в ходе которого сравнивались две группы, которые употребляли одно и то же количество калорий. Но первая группа трапезничала 3 раза в день, а вторая – 5 раз. В итоге, разницы в результатах не оказалось вообще никакой.
То есть, не важно, сколько раз в день Вы едите, важно только то, что именно Вы едите и в каком количестве.
Таким образом, если Вы решили начать худеть, то не стоит изменять количество приемов пищи в течение дня – ешьте столько, сколько ели до этого.
Ваш организм уже привык к определенному режиму и если Вы неожиданно сделаете свое питание дробным, то будете постоянно испытывать голод.
То есть, например, если Вы никогда полноценно не завтракали, то не надо нагружать себя – выпейте стакан обыкновенной воды.
При выборе режима питания, надо всегда выбирать тот, который хорошо вписывается в Ваш образ жизни и не доставляет дискомфорта.
И самое главное – важно не количество приемов пищи, а физическая активность и здоровое питание. И в этом я Вам постараюсь помочь. @labelbody
А сколько раз в день Вы едите? Будет просто отлично, если Вы поделитесь в комментариях.
Всем удачи, здоровья и отличного настроения!
1 минута
11 декабря 2022
4432 читали