77,2 тыс подписчиков
"Неправильные позы"
⠀
Мне в директ часто задают вопрос какая поза правильная и чаще всего присылают вариант коллажа из простор Инстаграмма, где тренер показывает позу с хорошей гибкостью и фото с плохой гибкостью.. но эти две фотографии нельзя сравнивать. Это не означает, что вариант с плохой растяжкой не верный, это лишь говорит о том, что нужно его модифицировать под вашу амплитуду.
⠀
Но люди которые смотрят на такие коллажи сразу понимают что они "дерево" и растяжка это не для них.. но это не так.
⠀
Я вас прошу не принимайте на свой счёт подобные коллажи. Всегда есть альтернативные позы на эту группу мышц. И когда они будут готовы к позам "правильным" вы обязательно их выполните
⠀
Растяжкой можно и нужно заниматься для того чтобы постоянно двигались суставы, работали мышцы в удлинение и оболочки мышц (фасции )не "слипались" в один большой комок.
Но амплитуда у каждого своя и если не начать, то она никогда не придет к большей. ⠀
⠀
Берегите себя и растягивайтесь в удовольствие и с умом
Около минуты
18 декабря 2022
5389 читали