Поработать с областью внутренней поверхности бедер довольно трудно. И здесь чаще помогают сложные упражнения, а хочется чего-то наиболее простого и действенного. Дело в том, что внутренняя поверхность бедра тяжело включается в работу , только лишь при подъеме по лестнице, при приседаниях. Но, стоит согласиться, что не всегда эти упражнения уместны, особенно, когда человек приходит уставшим с работы.