40 подписчиков
8 привычек для улучшения работы и здоровья мозга 🧠
✔️ Увеличьте физическую активность: движение — это бустер для тела и мозга, ведь движение помогает нейронам расти
✔️ Употребляйте продукты, которые полезны для здоровья мозга: прежде всего, это полезные жиры
✔️ Уменьшите стресс: хронический стресс может нарушать нейронные связи. Не переживайте из-за того, что вышло из-под Вашего контроля. Избегайте многозадачность, ведь слишком много всего происходящего одновременно поднимает уровень кортизола
✔️Избегайте токсичной окружающей среды: наш мозг — продукт окружающей среды. Если Вы проводите время с людьми, которые вас унижают и не поддерживают, то пора отпустить эти отношения
✔️Избегайте психической бездеятельности: чтобы не деградировать, мозгу постоянно нужно осваивать что-то новое!
✔️ Избегайте недосыпа: сон поддерживает здоровье мозга
✔️ Не впадайте в негатив, особенно в отношении себя и своих возможностей: вы должны быть себе лучшим другом
✔️ Не проводите много времени за просмотром соцсетей и сериалов: таким образом вы можете перестимулировать Ваш мозг и истощить его ресурсы
🔻 Поддерживать здоровье и деятельность тела и мозга поможет https://vk.com/yogaholia — комьюнити, где органично сочетаются три сферы: СПОРТ. СОЗНАНИЕ. ПИТАНИЕ
Вступай в https://vk.com/yogaholia на новогодних праздниках по сниженной цене: пробное занятие 1500❌ (400)
Ежедневная практика йоги в течение часа помогает очистить ум, снять стресс, грусть и беспокойство, добавить энергии и дать вам почувствовать себя счастливым. Откройте для себя асаны, которые приведут вас в состояние эйфории.
1 минута
10 декабря 2022