10 подписчиков
👉 Подписывайся
Просто и вкусно на 1300 ккал
📊БЖУ:88/63/113
🍳Завтрак:
Творожно-кокосовые вафли (105 гр)
Сметана 15% столовая ложка
Банан (98 гр)
Кофе с молоком
🍲Обед:
Суп с макарошками(из т/с) (300 гр)
С грудкой (45 гр)
За кадром огурец(100 гр)
🍎Перекус:
"Крабовая намазка" (25 гр)
Хлеб цельнозерновой (30 гр)
Зелень
Черри
Курага (15 гр)
Чай вишнёвый
🥗Ужин:
Котлета из говядины
Винегрет (130 гр)
Маринованные огурцы 2 шт
Около минуты
10 декабря 2022