стала чаще слушать музыку. Она отвлекает. Заглушает мысли, которые тяготят. А ещё заметила, как только появляется тревога, мне срочно нужно переключиться. Чтобы внимание ушло на что-то громкое. Либо что-то смотреть. Не могу пока оставаться с собой. Хотя когда я спокойна, мне очень нравится отключаться от внешнего мира. Чтобы в пространство никто не проникал.
А ещё собираю по чуть-чуть коллаж. У меня психолог помогает при помощи арт-терапии. Так вот надо взять своё фото, и сохранять картинки которые откликаются, то что хотелось бы рядом с собой видеть. я когда смотрю на то что я собрала, вижу что мне в жизни явно света не хватает. И тепла.Ой, да мне много чего не хватает. Я когда начинаю задумываться, то так жалко себя! Просрать себя как личность, это же надо было... И вот снова я себя ругаю. Внутренний критик заколебал. Я от него постоянно завишу. Реально себя сложно разделять. Самое не приятное, я же от жизни удовольствие перестала получать... Я теперь хожу и думаю, когда следующая встреча с психологом. Хотя с одной стороны плохо представляю, как дальше делиться с ней своими мыслями. Потому что давно обесценила себя. Мол никому мои мысли не важны, да и я себя накручиваю же! Надумываю! а на самом деле, всё что происходило со мной, это нужно было прорабатывать, чтобы кто-то меня воспринимал такой какая я есть. А этих людей просто нет. Вот я и осталась один на один со своими страхами, переживаниями и тревогой.
1 минута
10 декабря 2022