19 подписчиков

Кисломолочные продукты едим регулярно

Одна порция кисломолочного продукта в день помогает сбрасывать вес и снижает риск диабета второго типа на 18%. Выбираем варианты без сахара.

Как развить привычку

Если найден продукт, который нравится, проблем с выработкой привычки не будет. Но, как правило, наши познания о кисломолочке ограничиваются кефиром и сладким йогуртом. Первый не всем нравится, второй нередко содержит слишком много сахара. Но выбор есть.

Для начала пробуем всё, что предлагают магазины, например ряженку, кефир, «Снежок», ацидобифилин, варенец, натуральный йогурт. Среди них наверняка найдёте то, что понравится. Если не окажется продукта на наш вкус, пробуем сочетания. Например, смузи на основе кефира 😋

Около минуты

10 декабря 2022