〰️Выделяют 3 функции эмоций〰️

1. Сигнальная - дает понять, что что-то происходит и на это нужно среагировать. Особенно относится к негативным.

2. Регуляторная - эмоции управляют нашим поведением.

Например, Отвращение-нужно уйти дальше от предмета, злость - кто-то нарушает ваши границы, грусть - произошла потеря кого-то или чего-то важного. И т.д.

3. Коммуникативная - понимание эмоций других людей, выстраивание отношений с этим учетом.

Базовые эмоции - это первичные, адаптивные и адекватные.

👇

➕Позитивные: радость, интерес, любовь

➖Негативные: злость, грусть, тревога, стыд, чувство вины, отвращение.

Однако в процессе воспитания в семье нам формируют вторичные, выученные эмоции, которые являются причиной наших психологических переживаний.

К ним относятся: стыд грусти, стыд стыда, чувство вины злости, страх злости, стыд радости и любви.

Вторичные эмоции возникают, когда родители не принимают и не признают наши эмоции, критикуют нас за них и отвергают. Этот процесс называется инвалидизация.

Если вам стыдно плакать, кричать, или бурно радоваться - вы инвалидизированы, увы😞

〽️Интенсивность эмоций.

Если представить 10-бальную шкалу, то адекватно испытывать силу эмоций до 6 баллов. Тогда вы управляете эмоциями и в силах регулировать свое поведение. Если выше, то эмоции управляют вами. И есть вероятность импульсивных поступков.

Дальше поговорим о "проживании эмоций".

1 минута

10 декабря 2022