228 тыс подписчиков
😱 Разве может быть польза для здоровья в упражнении «Спуск по лестнице»?
⠀
Спуск по лестнице — это тоже упражнение, причем антигравитационное.
👉🏻 Это означает, что при спуске по лестнице суставы и позвоночник, как ни парадоксально, не имеют той большой осевой нагрузки, какая бывает при подъеме по лестнице.
⠀
В доме с лифтом можно даже делать такое упражнение:
✔️ несколько раз спускаться по лестнице пешком и подниматься вверх на лифте.
⠀
Главное при этом не оступиться, не промазать мимо ступеньки и контролировать опору на стопу.
⠀
И никогда не забывайте: лечиться нужно движением, а не лекарствами!
Около минуты
10 декабря 2022
5366 читали