146 подписчиков
Что делать, когда ничего делать не хочется?
⠀
Вот это и делать — ничего. Но мы прекрасно понимаем, что если бы это было легко и просто, то вопрос вообще бы не стоял.
⠀
Поэтому предлагаем поискать не волшебный пендель, а причины этого состояния и мотивацию, как выйти из него и вернуться к жизни.
⠀
Почему возникает такое состояние, когда ничего не хочется?
⠀
Скорее всего вы уже на нуле, а, может, в самые минуса ушли.
⠀
Проверьте, в вашем плане на день помимо списка не сделанных дел, есть пункты «отдых», «завтрак», «обед», «ужин»? А что вы едите помимо кофе и шоколада? А как с физнагрузкой? Чур забег по «Пятёрочке» не считать! А высыпаться получается? Что значит куда? Лечь вечером на подушку, закрыть глазки и встать утром отдохнувшим получается?
⠀
Скорее всего в ответах на эти вопросы вы обнаружите нереальные дефициты. Если сейчас остановитесь и разрешите себе перекроить список своих невероятно важных дел и восполнить то, чего недостаёт, вам уже станет легче.
⠀
Кстати, о делах. Давайте критично посмотрим на ваш to do-лист. Задайте себе три вопроса:
❔ Это вообще реально успеть сделать?
❔ Что из запланированного можно совсем не делать?
❔ Что можно отложить или делегировать?
⠀
Ответы на эти вопросы помогут вам оптимизировать список дел. Смело вычёркиваете всё, от чего можно отказаться, делитесь ответственностью и сдвигайте дедлайны. Вот уже и дышится легче.
⠀
А теперь спросите себя: чего я хочу?
⠀
Не может быть такого, что совсем ничего не хочется. Возможно, ваше желание сейчас просто закуклиться в одеяло.
⠀
Помните, что на действительно важное всегда находится время и ресурсы: это вопрос приоритетов. Поэтому если вы сейчас лежите и ничего не делаете — это самое важное и нужное для вас.
⠀
Расслабьтесь. Лежите с удовольствием. Подумайте, что вы не просто так лодырничаете и прокрастинируете, а набираетесь сил и заботитесь о себе. Если чувство вины не отступило, включайте Витамины. Мы его прогоним.
⠀
Кстати, расскажите, с каким Витамином комфортнее всего лежится? «От чувства вины»? «Для отдыха»? Давайте составим плей-лист для восстановления сил по рекомендациям наших подписчиков.
1 минута
9 декабря 2022