Приветствую! Одно из упражнений для расслабления поясницы. Да, было у меня такое состояние, когда поясница болела и долго стоять не мог, а наклоняться, так вообще было тяжело. Благодаря упражнениям восстановил этот отдел спины. Вопрос - есть ли у вас проблемы с поясницей?