Почему я не худею ?
60% худеющих людей задают такой вопрос.
Вот вроде все выполняют . И в зал ходят , и питаются правильно, и все делают …
У меня естественно тоже складывается удивление , как так ? Почему нет результата . Мы начинаем разбираться .
Итог:
У нас по 6 дней в неделю зал.
Мы едим по 1000 кал в день 🤯
= частые срывы =0 результата
Решение данный ситуации очень простое. Уменьшить походы в зал и увеличить калории .
Очень часто многие ошибочно думают , что если они будут меньше есть и чаще заниматься , то они похудеют ! Нет 👎 Возможно , что результат и будет какой-то , но он будет недолгим . Первый же срыв нагонит больше кг , чем вы скинули . ОРГАНИЗМ НА СТРЕССЕ( об этом я писала в предыдущих постах )
Запомните :
-утром: каша
-обед: салат
-вечером: рыбка без всего
‼️ЭТО НЕ ЕДА ‼️
Я наверно сейчас многих удивлю, но даже на похудении и дефиците калорий можно есть почти все ( если это правильно сочетать)
✅Обратитесь к специалисту , посчитайте ваши калории, распишите меню и питайтесь нормально ! Вы удивитесь сколько можно есть 😉
✅Перестаньте бегать в зал по 7 раз в неделю ! Дайте организму восстановиться.
4-5 тренировок в неделю будет куда эффективнее , чем 7 .
✅Замотивируйте себя .
Мотивация очень сильная вещь !
✅Сходите к врачу и сдайте все анализы . В некоторых ситуациях причина набора веса кроется именно в болезнях .
✅ Полюбите себя😊
И тогда вы точно добьётесь результата 🙏🔥
1 минута
9 декабря 2022