43 подписчика
АЭРОСТРЕТЧИНГ И ЕГО ПОЛЬЗА🔥
Аэростретчинг – это тренировка на подвесных полотнах в виде гамака.
Вместо кардио и силовых упражнений здесь – растяжка и укрепление мышц, связок и суставов.
Занятие проходит не на полу, а в невесомости – это снимает нагрузку с позвоночника, а вместе с тем и избавляет от зажимов, развивает координацию.
В ЧЁМ ПОЛЬЗА?
🧘🏼♀️ вытягивает позвоночник – под весом собственного тела позвонки встают на место – это избавляет от зажимов и боли в спине
🧘🏼♀️ развивает гибкость – использование гамака увеличивает амплитуду движений – помогает больше дотянуться, повернуться
🧘🏼♀️ снижает нагрузку на суставы – все давление идет на гамак, вес тела при этом практически не ощущается
🧘🏼♀️ улучшает кровообращение
🧘🏼♀️ улучшает пищеварение
🧘🏼♀️ развивает координацию – инверсионные упражнения (те, которые выполняются вниз головой) улучшают работу вестибулярного аппарата.
Около минуты
8 декабря 2022