319 подписчиков
Совет № 8: не ставьте свои потребности на последнее место, что бы вокруг ни происходило
Люди склонны попадать в ловушку мышления в духе «многим сейчас гораздо хуже, чем мне, значит, не стоит жаловаться». Такие мысли — ошибка, которая может привести к катастрофическим последствиям. Женщина не обращается за поддержкой к близким, а, наоборот, тащит их тяготы на себе. Все, что касается ее собственного благополучия — физического и эмоционального, — откладывается до неопределенного момента в будущем, когда все наконец-то станет спокойно. Тогда-то и можно будет заняться собой, а пока — время защищать других.
Выгорание — следствие этой комбинации: обесценивания того, что происходит с тобой, и приоритизации заботы о других. Чтобы уберечь себя от этого состояния, стоит помнить, что некоторые события, даже если вы их наблюдали, а сами не переживали, травмируют психику. Вам же нужно прямо сейчас сохранить ее стабильной, чтобы вы выдержали то, что ждет в будущем. Впереди темные времена. © психолог Полина Солдатова
Около минуты
8 декабря 2022