3 подписчика
Как вернуть себе позитивное восприятие жизни и оставаться в этом состоянии? Используйте технику «Гардероб переживаний».
Шаг 1: Займите удобное положение
Сядьте, расслабьтесь.
Шаг 2: Сосчитав до трех, вспомните наиболее яркое и счастливое событие в жизни
Достаньте его из памяти и сфокусируйтесь на нем. В процессе произносите на вдохе: «Я», на выдохе ― «вспомнил это». Продолжайте практику в течение двух-трех минут, чтобы восприятие нужного события усилилось.
Шаг 3: Завершите практику, переместив фокус на свое состояние
Как оно изменилось, когда вы «надели» на себя ощущения и впечатления из этого счастливого события?
А теперь через это состояние взгляните на свои планы: на день, неделю, месяц, год. Будущее уже не выглядит таким пугающим, а задачи ― сложными.Вы начнете думать о том, сколько интересного вам предстоит пережить и сделать!
Регулярно прибегая к этой технике, вы приобретете навык формирования правильного настроения. А это ― ключ к моделированию собственной реальности.
Около минуты
8 декабря 2022