Зона комфорта - это привычный для нас уровень жизни.
Это наши привычки, сценарии поведения, отношение к чему бы то ни было.
И любое действие, направленное на развитие себя, малейший намек на какое те изменение - это попытка выхода из зоны комфорта.
Но! Надо ли это нашему подсознанию? Ведь для него зона комфорта = безопасность, но не равно комфорт, это всего лишь то как мы привыкли себя ощущать, и это могут быть совсем не хорошие привычки, но такие знакомые нашему мозгу, что он не хочет с ними прощаться.
А это значит, что в понимании нашего мозга, любое изменение может нанести вред, а вредить он нам не хочет! Не хочет вредить – значит, отсутствует развитие!
И как только мы встаем на путь саморазвития начинается самое интересное! Это «откаты» - эмоциональные спады, которые наступают сразу после подъема. И плохая новость в том, что в самом начале работы над собой бывают самые сильные и болезненные «откаты», но есть и хорошая новость) чем дальше, тем мягче и короче они проходят. Для того, чтобы дойти до того времени когда они станут легкими нужно соблюдать несколько правил:
1. НЕ ТОРОПИТЕСЬ – не беритесь сразу за все, сделайте список и тихонько идите к цели.
2. СЛЕДИТЕ ЗА СОСТОЯНИЕМ ТЕЛА – это наш основной маечек при любых изменениях, если почувствовали недомогание, нужно взять паузу и немного передохнуть.
3. ПРИМИТЕ «ОТКАТЫ» - необходимо понять, что они имеют место быть, и да после них вы окажетесь не на той же точке с которой откатились, но и не на старте.
4. ДАЙТЕ «ОТКАТАМ» ВРЕМЯ – да, их нужно принять но не поощрять, дате себе срок – не больше недели, для того, чтобы прочувствовать себя.
5. ПОМОГАЙТЕ ТЕЛУ –физические упражнения должны стать неотъемлемой частью ваших привычек.
1 минута
8 декабря 2022