6810 подписчиков
У меня тоже была “шишечка”. В 22 года. Представляете?
⠀
Мама тоже удивилась: “У меня ближе к 30 годам начала расти. У тебя пораньше, в меня пошла”
⠀
Генетика. У мамы было, значит и у меня будет. И ничего с этим не поделать.
В ход пошли йодовые сетки, листья капусты, компрессы. Вот вам смешно, наверное, что я этим занималась. Но мне не хотелось, чтобы мои ноги так выглядели. Плюс я чувствовала боль. И мне хотелось от нее избавиться. Я все забросила и решила, что настанет день, когда я сделаю операцию и избавлюсь от этого дефекта…
⠀
Мне 32. Я читаю семинар и получаю комплимент: "Саша, у вас такие красивые стопы!”
⠀
Что? Как вышло, что я не заметила, что они стали красивыми? Да так же, как и на курсе у девчонок ( в карусели отзывы). Работали с тазовым дном, а пишут о “шишечках”
⠀
Как это связано?
⠀
HALLUS VALGUS - это наклон пальцев стопы к центру и смещение основания в сторону
▶ кости в суставе смещаются относительно друг друга.
▶ капсула и связки сустава натягиваются
▶ образуется уплотнение, чтобы выдержать нагрузку
⠀
Это и есть та самая “ШИШЕЧКА”
Которая образуется из-за нарушения биомеханики стопы или осанки.
⠀
Смотрите:
▶ Смещаем таз вперед - вес будет больше на передней части стопы.
▶ Стоим, завалившись на одну ногу
▶ Добавим поворот таза - эта ротация запускает спиралевидное движение вниз в стопу и вызывает кручение в передней части стопы
⠀
Вуаля, осанка вызвала деформацию большого пальца.
⠀
И это всего лишь один вариант из множества, где положение таза, осанка и базовые движения могут так неочевидно влиять.
⠀
На курсе мы работали с выравниванием таза, биомеханикой, балансом и распределением сил, чтобы тазовое дно работало функционально. И это про все тело и про осанку. Именно поэтому девочки получили эти прекрасные "побочные эффекты" без операций.
⠀
▶ нагрузка распределяется равномернее
▶ тело двигается в новом качестве
▶ разрастание уменьшается
⠀
Да, локальная работа тоже важна - без движения стоп не обойтись, если работаете с hallus valgus. Но в этот раз решила на примере показать, как осанка в целом влияет на все тело.
⠀
Как вам? Интересно? Вопросы?
1 минута
9 декабря 2022
224 читали