25 подписчиков

🔥Рассмотрим несколько жизненно

необходимых элементов питания, от которых

напрямую зависит работа систем организма

и состояние здоровья.

ОМЕГА-3 ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ.

Роль в организме:

✅участвуют в нормализации гормонального фона;

✅присутствуют в мембранах клеток и поддерживают их эластичность;

✅снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний;

✅регулируют течение воспалительных процессов;

✅помогают поддерживать баланс микробиоты в кишечнике и целостность стенки кишечника;

✅поддерживают иммунную систему;

✅улучшают состояние кожи, волос, ногтей;

✅помогают продлить молодость;

✅помогают в преодолении неприятных проявлений менопаузы;

✅облегчают симптомы ПМС и течение критических дней;

✅оказывают положительное влияние при терапии СПКЯ;

✅способствуют снижению веса;

✅играют важную роль в интеллектуальном развитии детей.

Основным источником жирных омега-3 кислот, а именно необходимых нам эйкозапентаеновой (ЭПК) и докозагексаеновой (ДГК), являются рыба и морепродукты. Растительные продукты богаты на жирные кислоты, из которых наш организм способен синтезировать омега-3 кислоты, но, к сожалению, это преобразование сильно зависит от генетической способности организма к их преобразованию в омеги.

🔥Рассмотрим несколько жизненно необходимых элементов питания, от которых напрямую зависит работа систем организма и состояние здоровья. ОМЕГА-3 ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ.

Около минуты

8 декабря 2022