13,4 тыс подписчиков
Худеем с зависимостью к мучному. 8 день марафона.
Пока остальные ленятся и пытаются найти чудесную диету, где можно закидывать в себя всё и не толстеть, мы с вами придерживаемся чётких рекомендаций и худеем 😏.
И в этом посте речь пойдёт о том, как сохранять мучное в своём рационе и худеть.
✅ Во-первых, если это ваша зависимость и вы решили сбросить вес, то ни в коем случае не исключайте мучное совсем, это может вызвать срыв и вы не заметите, как начнёте уминать булки одну за другой.
✅ Важно, сохранять баланс между сложными и простыми углеводами, то есть если ваша норма равна, например, 130 гр. углеводов, то 65 гр. должны составлять сложные углеводы и 65 гр. - простые ( конфеты, хлебобулочные изделия из муки высших сортов).
✅ Ну и потом, любое блюдо можно превратить в полезное. Вместо любимых булок, сделать конвертики из лаваша, а пирожные, заменить на пп чизкейк.
Способов преодолеть тягу к мучному, масса, было бы желание, а выход найти можно всегда 😉.
Ставьте лайк, если согласны с этим и хотели бы попробовать пп десерты 💚
Около минуты
8 декабря 2022
654 читали