1857 подписчиков
Сегодня утром проплыла метров 400 кролем. 2 года не ходила в бассейн, было тяжело, и только в конце смогла войти в безостановочный ритм.
Надо понимать, что физ нагрузка должна быть разной.
Было хорошо, и пока гребла, думала о признаках надвигающейся старости.
Давайте посмотрим, что это может быть:
Безосновательная лень. Во-первых, становится трудно дойти до неближайшего магазина, во-вторых, лень. Даже такая простая нагрузка может казаться неприятной. Ходите за мелкими покупками в хотя бы соседний квартал.
- Начинаете натыкаться на вещи, теряется координация.
- Стараетесь сесть на танкетку или стул, чтобы надеть обувь/завязать шнурки/снять или надеть штаны, носки и т.п.
- Избегаете лишний раз наклонов и вообще любого рода лишних движений.
- Стараетесь упрощать какие-то когнитивные задачи.
- Нарушается работа ЖКТ, чаще возникают запоры, метеоризмы, иные нарушения.
- Появляется слабость и дрожь в руках.
- Нарушается сон.
Эти симптомы не универсальны, и могут быть связаны с другими синдромами и диагнозами, но если объективно со здоровьем всё хорошо, стоит задуматься.
Мой чат в телеграме, где можно записаться на платные занятия.
Около минуты
8 декабря 2022
803 читали