37,6 тыс подписчиков
В каком возрасте позно начинать заниматься спортом?
Поступил вопрос:
Мария, ваши тренировки для какого возраста?
Мне 45 и я никогда не занималась, была в хорошей форме, но сейчас мой живот никуда не уходит, а ваши тренировки мне за 2 месяца не убрали живот!
Вот так история! Конечно, если поставить на чашу весов 45 лет без оптимального фитнеса и думать, что за 2 месяца у вас уйдёт жир, которого в большинстве относительно мышц, то это самообман.
Прошу понять, что не бывает волшебных таблеток, а может и бывают, после которых себя собирать ещё лет 5.
С возрастом мы не молодеем, тут я вам ничего не открыла. Но, оптимальная нагрузка на организм должна быть всегда, ваши суставы должны двигаться и в 10, 20, 50 лет одинаково, это точно. Вопрос того, как вы ими пользуетесь и как нагружайте.
А оптимальная работа суставного аппарата даёт стимул для адекватной работы мышц!
У вас всегда есть выбор:
— слушать мои рекомендации в тренировках и выполнять по мере возможностей.
— лучше сделать меньше и качественно, чем быстро, много и неправильно.
— я стараюсь давать всегда несколько вариантов исполнения упражнения (по мере возможности), поэтому выполняйте вариант легче.
— тренировки очень физиологичны, поэтому доступны в возрасте любом
Со мной занимаются разные возраста и каждый может регулировать нагрузку под себя. Занимаются и на гормонозаместительной терапии и с различными диагнозами. Важно, что первично человек начинает чувствовать себя хорошо, у него появляется много энергии, сил, открываются новые возможности тела! И это ценнее, накаченной попы, кубиков пресса, худого лица и тд.
Читайте отзывы и вдохновляйтесь! Поделитесь в комментариях в каком возрасте вы начали заниматься стортом и как быстро получили желаемые результаты!
Комплексная работа с телом, которая уже принесла результат тысячам женщин. Присоединяйся по ссылке ниже masha.fit/...vki
1 минута
28 декабря 2022
5151 читали