4 подписчика
Токсичные отношения
Вообще в психологии нет понятия - токсичные отношения, но в обществе эта фраза очень популярна. Она хорошо описывает отношения, в которых превалируют манипуляции, негативные эмоции и доминирование. По ощущениям, как сидеть на иголках. Больно, небезопасно, нервозно да и вообще хочется побыстрее встать и уйти.
Между кем могут быть токсичные отношения?
Между кем-угодно. Серьёзно. Между партнёрами, друзьями, родственниками, родителями и детьми, коллегами...
По каким признакам распознать токсичные отношения?
⚠️Тревожность. При встрече с человеком вы начинаете испытывать необъяснимые неприятные колебания внутри себя.
⚠️Желания защититься. Если с другими людьми вы можете спокойно пошутить, поболтать о насущном, то в токсичных отношениях вам везде мерещиться подвох, и любая шутка кажется нападением.
⚠️Обесценивание. Высмеивание ваших ценностей, забывание важных для вас вещей (дат, событий), игнорирование ваших потребностей и желаний.
⚠️Слияние. Неописуемый страх разрыва отношений с человеком, невозможность развиваться по отдельности. Когда вам кажется, что вы и партнёр- это одно единое целое. Без милого свет не мил:(
⚠️Недоверие. Постоянна слежка, ревность без причины, контроль. И шага сделать не можете, не отчитавшись.
⚠️Отсутствие конструктивного диалога. Человек избегает обсуждения проблем в отношениях. Сюда же идут перекладывание ответственности, вины и припоминание всех ваших ошибок.
⚠️Эмоциональные качели. Совсем невесёлый аттракцион, где о вас то будут заботиться, то обижать. Причем необоснованно. По желанию второй стороны.
⚠️Любовь надо заслуживать. Вам приходится вести себя только так, как это удобно и нравится человеку. Одна ошибка -и ты ошибся.
⚠️Манипуляции. Запугивание любыми важными для вас вещами: “ Из-за тебя я чувствую себя плохо/опаздываю/теряю лучшие годы своей жизни”.
⚠️Ультиматумы. Часто по отношению к вам используются конструкции ЕСЛИ, ТО или ЛИБО, ЛИБО.
Что делать оказавшись в токсичных отношениях?
Сначала попробовать поговорить. Скажите напрямую человеку, что вам кажется неприятным, обидным (без скандалов и обратных манипуляций). Мы не наезжаем, мы сообщаем😉
Вас не услышали и начали говорить, что это всё сказочки да выдумки? Попробуйте еще пару раз. Опять не вышло? В таком случае придется прервать отношения (возможно, на время), либо отказаться от них вовсе (не призыв, но один из вариантов).
Важно!
Мы всегда начинаем анализировать сначала себя и свои ощущения, потом окружение. Вносят вклад в отношения обе стороны. И не забывайте- всегда сложнее построить, чем сломать.
2 минуты
8 декабря 2022