42 тыс подписчиков
Вся правда о EMS тренировках.
Поступил вопрос: «Маша, а что вы скажете про EMS тренировки, когда в костюме занимаешься, тебя током бьет и ты худеешь.»
Ни в коем случае не хочу никого обидеть, высказываю своё личное мнение на основе анализа.
Разберёмся, что такое электростимуляция:
Электростимуляция мышц — это способ физиотерапевтического воздействия, направленного на восстановление или увеличения функциональных возможностей мышечных и нервных тканей после их повреждения.
На EMS тренировках на вас надевают специальный костюм, подключённый к аппарату, он даёт нагрузку на все группы мышц и не перегружает суставы, при этом вам не нужны никакие веса. Занимайся 20 минут и худей.
Вообще, ко всему, что гарантирует быстрый результат я отношусь скептически, потому что наше тело не так просто работает, что за 20 минут у вас фигура мечты вырисовывается и вам можно даже лежать в этом костюме, а он сам все за вас будет делать. Это какой-то магазин на диване.
Наш мозг посылает в мышцы сигналы на сокращение. При электростимуляции посылаемые от устройства электрические импульсы похожи на импульсы нервной системы, которые заставляют мышцы сокращаться.
А что с мозгом не так, что кто-то из вне заставляет ваши мышцы сокращаться? Что ему тогда делать и как на это реагировать? И почему ваши мышцы на протяжении 20-30 минут должны сокращаться?
Мышца может работать в концентрическом режиме, эксцентрическом и изометрическом. И все это наши мышцы выполняют ежедневно в банальной бытовой активности. И тут вы им только концентрику, да ещё неконтролируемую мозгом.
Электростимуляция — это медицинское показание вернуть мышце тонус после повреждения, травмы. Зачем здоровому человеку идти восстанавливать нервно-мышечную связь с помощью аппарата, если у него она и так впорядке.
У здорового человека, которому не требуется электростимуляция по показаниям, может нарушиться проводимость нервных импульсов. Мышцы перестают сокращаться надлежащим образом, когда это необходимо, потому что их долбал дятел-электростимулятор.
И теперь про жиросжигание на этих тренировках, которого не происходит. Человек худеет ночью, когда ложится спать с низким уровнем сахара, не открывает холодильник за кусочком чего-нибудь и сбалансированно питается.
А то, что электростимулятор сокращал ему мышцы поболее, чем это должно было произойти на обычной тренировке, так это никак не повлияет на похудение, если вы и съели как не в себя после.
Вы можете заниматься любыми тренировками, к которым лежит душа. Только важно адекватно оценивать состояние своего здоровья, понимание задач, которые вы ставите, целей, которые преследуете и адекватности нагрузки сейчас на ваше тело, учитывая последствия на будущее.
Комплексная работа с телом, которая уже принесла результат тысячам женщин. Присоединяйся по ссылке ниже masha.fit/...vki
2 минуты
4 января 2023
3040 читали