akimbogym) на Амирхана.

Сегодня была тренировка спины и рук с завершающим упражнением на пресс.

Упражнения:

1. Становая тяга.

2.Передний вис и подтягивания.

3.Тяга грифа с параллельными рукоятками к животу.

4.Подъем v образного грифа на бицепс на блочном тренажере.

5.Разгибание рук на трицепс на блочном тренажере.

6.Скручивания и подъемы ног с выталкиванием таза вверх.

02:28

Около минуты

8 декабря 2022