Найти тему
161 тыс подписчиков

Подтяжка области ягодиц важна для расслабления поясницы, а также для молодости лица. Мы подробно уже об этом говорили, однако кратко напомню: ягодичный мышцы в наше время у многих очень слабы. Это происходит по причине малоподвижного образа жизни, а также минимума физ. нагрузки. В таком случае они уже не могут исполнять свои функции ( удерживать таз и центр таза ). Именно поэтому эту функцию начинает выполнять поясница. Именно поэтому появляются неприятные ощущения в спине, онемение ног. Ну, а дальше по цепи ( как вы уже знаете ) нагрузка идет на шею и лицо.

Именно поэтому укрепление ягодиц важный момент для лица и спины, даже шеи.
И это можно сделать с помощью упражнения, например, такого:
* Возьмите стул.
* Встаньте за спиной стула и ухватитесь за него руками.
* Начните отводить ногу назад до упора, верните обратно.
* Повторите упражнении на каждую ногу 40-50 раз.
А вы делаете такое упражнение 😌
Около минуты
1958 читали