496 подписчиков
Где выход, если нет силы воли?
Как это работает.
Большинство людей убеждены, что для отказа от сигарет требуется немыслимая, нечеловеческая сила воли. Так ли это на самом деле? Я покажу, как это работает и где закралась ошибка.
Давайте сначала задумаемся, сила воли - что это? В чём она заключается?
Пожалуй, главным её проявлением является способность человека переступить через себя, свои “хочу” и “не хочу” и делать то, что сделать действительно нужно. Иногда, мы хотим что-то сделать, или понимаем, что сделать это нужно. Но, если задуматься, то станет понятно, что мы всегда хотим результат, но очень редко, когда хотим участвовать в процессе его достижения.
Именно поэтому, нам так часто мешают наши же нежелание, страх или обычная лень. Способность преодолевать эти, хорошо знакомые каждому человеку факторы, и есть воля.
Нередко бывает, что это преодоление касается каких-то разовых, или относительно редких ситуаций, из серии - сходить и вынести мусор. И решаются такие моменты, как правило, на Раз-Два! Нужен только один толчок, первый (а по сути - единственный) шаг.
Но бывает и по другому, когда прилагаемое усилие невелико, однако, требует постоянного приложения. И тогда становится понятно, что если на разовый “подвиг” готово большинство людей, то совершать его же, но уже на постоянной основе - удел только чрезвычайно сильных личностей, коих, наверное, единицы из тысячи.
Зачастую, человек, поддавшись сильному, сиюминутному порыву, берет на себя подобные обязательства, но довольно быстро сдувается.
Например - купил(а) абонемент в спортзал. Даже сходил(а) туда несколько раз. А дальше? Дальше происходит первый сбой - возникает, действительно, неотложное дело, из-за которого он(она) пропускает тренировку. После этого появляется ещё одно “срочное” дело. И вот, он(она) уже не появляется в зале больше месяца.
То же самое и с сигаретами - перетерпеть и не сходить на один перекур - задача вполне осуществимая, но терпеть этот голод постоянно - самая настоящая пытка. А когда включится (а это всегда происходит) внутренний голос, который вкрадчиво нашептывает: “Хватит издеваться над собой! Сходи, покури! Всего одну сигаретку! Тебе сразу станет лучше! Да, потом снова захочется курить, но тогда мы точно что-то придумаем, а пока - покури, не мучайся! Всего одна сигаретка тебя не убьет.”
Какое-то время нам удается сопротивляться этому шепоту, но он всегда побеждает и мы идем курить, испытывая одновременно и облегчение, и досаду, разбавленную чувством вины.
Чаще всего, мы говорим себе: “Сейчас не время бросать. Вот, закончу с этим проектом, тогда - точно брошу!”. Но проект завершен, за ним следует новый, происходит точно такой же внутренний диалог и мы, с сожалением, но, вместе с этим, с явным выдохом облегчения, откладываем эту задачу в долгий ящик.
Проблема, как и решение, кроется в том, чтобы увидеть, понять и разорвать связь между никотиновым голодом и сигаретой. Увидеть в сигарете не избавление от него, ведь все мы знаем, что чувство облегчения наступает очень ненадолго.
Ошибка большинства курильщиков, и моя, в свое время, в том числе, в том, что мы пытаемся удержать себя от того, чтобы закурить, в то время, как надо просто понять, что это бессмысленно и бесполезно. Я сейчас не о том, что курение убивает, об этом уже говорено сто-пятьсот раз, а о том, что надо понять, что закурив, мы ничего не добьемся, не изменим, а что нам действительно надо, так это "отключить", разорвать связь между словами "курить" и "никотиновый голод".
Как только мы с вами перестанем видеть в сигарете спасение, она сразу потеряет ценность. Пройдет ли от этого никотиновый голод? Нет. По крайней мере, не сразу. Будем ли мы испытывать от него дискомфорт? Однозначно! Это цена, которую приходится платить за нашу глупость, когда мы принимали решение, что нам надо научиться курить.
Требуется время, чтобы все это усвоилось, переварилось и улеглось в голове. Это я и называю принятие. Продолжая читать, вы сможете увидеть все совершенно в ином свете. И Свобода совсем рядом, поверьте. Я знаю, о чем говорю. 😉 И я в вас верю.
3 минуты
8 декабря 2022