6490 подписчиков
Мой уровень спортивной подготовки в 51 год равен 43%, в сравнении со своей лучшей формой показанной в молодые годы.
Неделя ещё не прошла, а я прибавил ещё 1%, а всего на этой неделе 3%.
Жим штанги лёжа (85%) и приседания со штангой (67%) у меня остаются прежними. Жировые отложения те же - 5% от идеальной формы своей молодости.
А вот дыхалка продолжает расти, прибавил ещё 5% и теперь мой уровень функциональной подготовки составляет 15% от моего молодого аналога. Пробежал 3 километра на 1 минуту 8 секунд быстрее предыдущего раза.
Почитал нормативы ГТО которые были при Советском Союзе. В те времена люди были реально здоровее, но парадокс в том, что во времена Советского Союза в возрастной категории 50 - 54 года кросс был всего 800 метров, а сейчас 2 километра! Вот так. А тем временем, мне остаётся до бронзового значка ГТО в возрастной категории 50 - 54 года в беге на... в этой возрастной категории дистанция, как я уже сказал 2 километра, но если пересчитать время и подтянуть к дистанции 3 километра, то бежать её пришлось бы за 20 минут 45 секунд. Значит мне нужно прибавлять до бронзового значка целую минуту и 5 секунд. Уверен, что справлюсь в самое ближайшее время. Сегодня посмотрю свои показатели на 2 километра.
- Бронзовый значок 13 минут 50 секунд.
- Серебряный значок 12 минут 45 секунд.
- Золотой значок 11 минут.
С Богом.
1 минута
8 декабря 2022
138 читали