6492 подписчика
Похудел уже на 22 килограмма 400 грамм. Сегодняшнее взвешивание показало 80 килограмм 900 грамм. Неделю хотел закончить с весом 79 кг 900 гр. До окончания недели осталось всего 2 дня. Не знаю, успею или нет. Как всегда пошучу на злобу дня:
- В борьбе с животом живот всегда оказывался на полшага впереди.
У меня талия до того, как я начал толстеть была 84 сантиметра. Сейчас 97. Ни как не могу сбросить хотя бы ещё 1 сантиметр. Странные мы создания, люди. Совсем ещё недавно у меня талия была 1 метр 10 сантиметров. 13 сантиметров я уже согнал. Радоваться надо. А мне всё мало. Подавай ещё сантиметры... то есть, наоборот убирай. Смотрю я на себя в зеркало и не могу понять, где у меня жира больше, на животе, на боках или на пояснице? Хотя это легко проверяется. Жир локально сжечь нельзя. Жир топится по всему телу равномерно. Вот и посмотрим, на какой части тела жир будет оставаться дольше всего.
- В бицепсе перешёл на штангу 32,5 килограмма на 15 раз.
- В трицепсе на тренажёре перешёл на 15 килограмм на 15 раз.
- Плечи с гантелями перешёл на 7 килограмм на 15 раз.
- Жим штанги лёжа рабочий вес 115 килограмм на 1-3 раза.
- Приседания со штангой 125 килограмм на 1-3 раза.
- Ходьба на ступеньку со штангой 125 килограмм.
- Кросс 3 километра за 21 минуту 50 секунд.
- Шпагат, остался 21 сантиметр до пола.
С Богом.
1 минута
8 декабря 2022
6545 читали