2661 подписчик
Еле встала сегодня 🙈
Спрашиваю себя: ПОЧЕМУ?
Полнолуние? Снег? Усталость? Поздно легла? Где брать энергию?
🙇🏻♀️Анализирую: где я не обратила внимание на свою энергию и состояние? Где я не дала себе послабление, когда мне надо было?
Часто замечаю у клиентов на встречах отсутствие ресурсного состояния🤯.
❗️Есть запрос- хочу УВЕЛИЧИТЬ ДОХОД, хочу реализовать себя… А глаза при этом совсем потухшие. Считаю, что в этом случае стоит сначала работать с эмоциональным, ресурсном состоянием, а потом уже браться за другие цели, как на «Фениксе»: сначала восстанавливаем и работаем с состоянием, потом уже всё остальное! Тогда это всё остальное делается уже на РАЗ! ДВА! ТРИ!
Дам несколько советов, что можно сделать уже сейчас:
📒Не использовать голову ,как записную книжку! НИКОГДА! Ей нужно давать отдыхать. Появилась мысль -запиши! Лег спать, вспомнил, что на завтра стоит важная задача, встань -запиши! Ты лучше выспишься, чем если бы старался держать эту мысль в голове.
⚪ Отдыхать до того, как наступит усталость. Используй правило 10 минут- делай раз в час бодрый десятиминутный отдых. Если у вас в течение дня преимущественно сидячая работа- отдых должен быть физически активный. Если, наоборот, работало в основном тело- во время отдыха расслабьте максимально тело, а голову можно напрячь)
🧘♀️Расслабление- здесь множество вариантов, выбирайте что подходит вам. Прогулка на свежем воздухе, медитация, аутотренинг, сон, контрастный душ, йога, растяжка, тишина…
🌿Снижение эмоционального напряжения- ограничить использование телефона и просмотра телевизора, общаться с ресурсными людьми, концентрироваться на дыхании. Использовать правило- ставить будильник, чтобы вовремя закончить интернет серфинг. Выбирать быстро! В современном мире перед нами стоит большой выбор и он очень выматывает. Договоритесь с собой, что вы потратите, например, час на выбор коляски ребенку и при этом не отвлекайтесь ни на что другое в это время.
🏊♂️Регулярная физическая активность- зарядка, пробежка, спортзал. Помните-главное регулярность- 10 минут в день лучше, чем 3 часа раз в месяц.
Как вы восстанавливаете энергию? У кого есть запрос на это? Девочки, пишите…
Все ответы в личном ТЕЛЕГРАММ-КАНАЛЕ ЮЛИИ АМЕЛИНОЙ, подпишись и меняй свою жизнь путем раскрытия уникальности своего Я!
1 минута
8 декабря 2022