6494 подписчика
21 минута 50 секунд - очередная прибавка в беге на 3 километра.
Прибавил больше минуты, если быть точнее, то убавил.. Сейчас пока прогрессировать легко, но скоро начнутся проблемы. Вопрос только как скоро они начнутся? Дыхания не стало хватать примерно через 1 километр после начала бега. За 500 метров до финиша начала болеть печень. Но всё было терпимо.
Начал бежать трассу со скоростью 7,7 километров в час. Каждые 250 метров я ускорял свой бег на 0,1 километра. Последние 100 метров я бежал на скорости 11 километров в час. Пульс сразу после окончания бега был 174 удара в минуту. Завтра бегу опять кросс. Он для меня сейчас как чудесный эликсир. И дыхалку делает лучше и помогает сбросить лишний вес.
Я вот что подумываю, кто из читателей моего канала тоже бегает и хочет получить приз? Хочу разыграть чемпионский пояс среди подписчиков моего канала. Надо только придумать какой-нибудь беговой конкурс.
С Богом.
Около минуты
8 декабря 2022
297 читали