23 подписчика
(продолжение предыдущего поста)
1. Подталкивание в сторону изменений очень хорошо работает
2. Новое начало даёт новые силы, но не всегда даёт новый результат
3. Если все идёт хорошо - лучше ничего не менять (каникулы, отпуск и тп)
4. Новый старт это когда все происходит естественно
5. Треть обещаний продлевается максимум месяц
6. В краткосрочной перспективе правильные действия не удовлетворяют
7. Соединить вместе несколько полезных и приятных очень выгодно
8. Использование механизма принуждения самого себя позволяет делать больше
9. Механизм денежных обязательств повысит продуктивность
10. Разработайте пошаговый план изменений
11. Чтобы что-то не забывать нужно привязать к действию или временем
12. Чем дольше мы помним информацию (подсказки) тем быстрее вспоминаем остальное
13. Планы с подсказками (маркеры как, когда и где)
14. Разбиение цели на части
15. Установи и забудь
16. Формирование привычек = повторение+вознаграждение
17. Маркер не обязательно время
18. Излишняя жесткость вредна для формирования привычки
19. Не прерывай успешную серию
20. Новая привычка увязывается со старой
21. Если мы не уверены в себе, то тяжело измениться
22. Давать советы очень важно
23. Ожидание улучшает результат
25. Все члены команды будут расти
26. Рассматриваем себя как незавершённый проект
27. Консультативные клубы полезны
28. Разрешение нарушения режима
29. Подражание успешным людям
30. Мы активнее подражаем тем, кто находится в наших условиях, поэтому нет смысла равняться на тех, кто совсем далеки от нас
31. Подражать можно тому, кого вы сможете повторить
32. Если вы хотите кого-то научить чему-то, нужно показывать тенденции к изменению и "новую норму"
Рекомендация:
На мой взгляд эта небольшая книжка на самом деле очень объёмна по полезной информации (что бывает редко у американских авторов) и даже если вы прочитали уже сотню подобных книг про мотивацию и лайфхаки по управлению временем и силами, здесь вы на 100% найдёте что-то новое. Мне, например, понравилась идея о соединении нескольких полезных привычек в одну или использование “паровозика привычек”.
Купить книжку можно тут. Ну а по промокоду Romeo7 вы всегда сможете получить хорошую скидку на все книги издательства МИФ.
1 минута
8 декабря 2022