18 подписчиков
🦜«Природотерапия» тревоги: пение птиц положительно влияет на психическое здоровье и настроение
Люди, которые слушали записи пения птиц, отмечали снижение чувства беспокойства, в то время как прослушивание звуков шума уличного движения (автомобилей, сирен, строительных шумов) усиливало ощущение тревоги.
В исследовании ученых из Института развития человека им. Макса Планка приняли участие 295 молодых добровольцев без психических заболеваний в анамнезе.
Настроение (депрессия, тревога), ощущение паранойи и когнитивные способности оценивали до и после воздействия двух типов «звукового ландшафта» – пения птиц и шума уличного движения – с высоким и низким разнообразием звуков.
🚊Симптомы депрессии усиливались при прослушивании записей городского шума, независимо от разнообразия и количества входящих в него звуков, и снижались при прослушивании пения птиц с высоким разнообразием звуков.
🏕Тревожность и паранойя снижались при прослушивании пения птиц, однако городской шум не оказывал достоверного влияния на эти состояния.
🧠Достоверного влияния на когнитивные функции не оказывал не один из типов звуковых ландшафтов.
Результаты исследования еще раз подтверждают неоспоримую пользу взаимодействия с природой для психического здоровья человека и открывают возможности для разработки новых методов терапии тревожных и депрессивных расстройств.
«Если вы ищете легкодоступное средство для уменьшения стресса – прослушивание аудиозаписи пения птиц может стать отличным решением», — прокомментировал один из авторов исследования.
Источник: Stobbe E. et al. Birdsongs alleviate anxiety and paranoia in healthy participants, 2022. DOI: 10.1038/s41598-022-20841-0
1 минута
7 декабря 2022