32,1 тыс подписчиков
Как грамотно закаляться в городе
С наступлением зимних холодов встаёт вопрос о том, как укрепить здоровье и поднять иммунитет. В этом как нельзя лучше поможет закалка. Но подходить к этому вопросу нужно с умом.
Ни в коем случае не начинайте закаливание сразу с экстремальных способов, например, с моржевания. Начните дома принимать контрастный душ, постепенно уменьшая температуру воды.
Постарайтесь заниматься спортом не в спортивном зале, а на открытом воздухе — в парке или на спортивной площадке. Заведите правило совершать получасовые прогулки после рабочего дня.
Если решили заняться моржеванием, найдите единомышленников в социальных сетях или среди соседей. Они подскажут вам, с чего лучше всего начать.
Занимайтесь моржеванием строго в отведённых для этого местах. Во многих городских парках открываются специальные оборудованные места, где предусмотрена необходимая инфраструктура для безопасного погружения, организована работа спасателей и бригад скорой помощи.
✅ Мы в t.me/...rru.me/boberru
Около минуты
8 декабря 2022
553 читали