15 подписчиков
Отпуск в январе? Пора готовиться к пляжному сезону! Секреты идеального «золотистого» загара🤩
🥭Выбирайте цветную еду. Чтобы получить равномерный загар, употребляйте как можно больше продуктов, богатых бета-каротином, также называемым провитамином А, мощным антиоксидантом и лучшим союзником нашего сияния.
❗️Морковь, тыква, апельсины, сладкий картофель, манго, дыни, абрикосы, шпинат или салат - фрукты и овощи от желтого до зеленого и оранжевого цветов должны быть срочно включены в рацион перед отпуском.
🐟 Не пренебрегайте также продуктами, богатыми незаменимыми жирными кислотами. Помимо помощи в усвоении бета-каротина, они играют ключевую роль в правильном функционировании процесса регенерации клеток. Речь идет, прежде всего, о жирной рыбе (лосось, тунец, скумбрия), авокадо, семенах масличных культур, а также о растительных маслах, обогащенных омега-3 (рапсовое, соевое или масло грецкого ореха, подсолнечное, виноградное, примулы вечерней и огуречника).
Оставайтесь увлажненными изнутри и снаружи. Для гармоничного загара нужно пить достаточное количество воды и заботиться о том, чтобы кожа не теряла влагу.
❗️Старайтесь выпивать не менее 1,5 литра воды в день и не забывайте об увлажняющем креме для тела. Можно воспользоваться ароматными спа-процедурами, например, сделать увлажняющую программу манговое блаженство или шокофанго.
Еще один совет - за 15 дней до выхода на солнце ежедневно наносите морковный мацерат — настой сушеной моркови на оливковом масле. Это смесь активных ингредиентов, которые питают кожу и выравнивают цвет лица, подготавливая почву для сияющего загара.
Большинство докторов сходятся во мнении, что отшелушивать кожу непосредственно перед тем, как загорать на пляже или в солярии не стоит. Дело в том, что пилинг снижает защиту кожи от ультрафиолета, поскольку в верхних слоях кожи есть меланин. А если снять эти слои, то и защитный барьер от УФ-лучей станет меньше.
1 минута
7 декабря 2022