11 подписчиков
Ключевые продукты на кето-диете
Кето-диета- одна из самых эффективных диет для похудения и оздоровления. Придерживаясь данного питания можно получить колоссальные результаты, даже если другие режимы питания ранее не приносили успеха. Но даже на кето не все достигают нужных результатов. Происходит это потому, что некоторые не уделяют внимание качеству продуктов и не включают в рацион ключевые кето-продукты.
Во-первых, иногда люди не едят достаточно овощей, отсюда нехватка калия и магния, два эти минерала необходимы организму в большом количестве.
Следующий необходимый нутриент- это витамин С, многие ошибочно думают, что достаточно получают его из апельсинового или лимонного сока, но сок в пакетах пастеризуют и от витамина там не остается ничего. Получить витамин С можно из болгарского перца, киви, квашеной капусты и овощей в целом.
Йод. Потребляйте больше морепродуктов, чтобы насытить организм йодом.
Железо. Красное мясо, субпродукты.
Витамины группы В, особенно В1. Семена подсолнечника, пищевые дрожжи, свинина.
Эти продукты обязательно нужно добавлять на кето-диете!
Будьте здоровы и подписывайтесь на этот блог- вам не сложно, а мне приятно🤍
Около минуты
7 декабря 2022