6775 подписчиков
Николай Виткевич , 57 лет., с/в 115 кг.
Старинное упражнение для развития силы хвата, после основной тренировки.
Датская тяга 280 кг.
Тренировка 07.12.2022
1. Русская Ось 60 мм., до 110 кг.;
2. Русская Рулетка 76 мм., до 50,5 кг.;
3. Тяга trap bar 200 кг., на 2-3 раза четыре подхода;
4. Датская тяга до 280 кг.
5. Подтягивания на перекладине 3 подхода до отказа;
6. Бицепс 3 подхода до отказа;
7. Армрестлинг
Научим правильно поднимать тяжести в любом возрасте.
Приходите к нам на пробную бесплатную тренировку, сделайте первый шаг к настоящей силе.
«Добрый Богатырь»
Сильный — это Здоровый и Добрый!
+7-930-734-71-34
Наша благодарность за поддержку проекта:
Около минуты
7 декабря 2022
128 читали