В конфликте рождается истина и иногда, только через него можно что-то изменить.
Если Вы избегаете конфликтов, стараетесь где-то не заметить, не придать значения - получается Вы позволяете нарушать в том числе свои границы.
Мы избегаем конфликтов потому, что боимся остаться одни, а инстинкты говорят - останешься один - погибнешь.
Но в современном мире это уже не актуально. Если есть готовность к контакту, то одиночество - это иллюзия.
Конфликт - это конструктивный разговор на тему, что мне не нравится, в который входят с "холодной" головой.
А ссора, напротив - то смесь накопившегося негатива. Здесь задача просто снять психоэмоциональное напряжение - через крики, например.
Если чувствуете, что просто устали и не готовы ничего обсуждать - покричите в лесу, машине, в ванной. А потом, остыв и опустив эмоции, поговорите о том, что вас не устраивает и хотели бы изменить.
4 условия продуктивного (результативного) конфликта
1. Понимать, для чего ты это делаешь и говорить максимально простым языком.
2. В конфликте говорить только о конфликте.
3. Если понимаем, что идёт некая эмоция - выходим из него, говорим об этом и уходим успокаиваться.
4. Знать слабые стороны партнёра, чтобы не ранить и не навредить.
(По материалам семинара Аиды Шелановой)
А помочь пережить данный непростой период могут эфирные масла, такие как мята, лаванда, цитрусовые, ладан и т.п.
Вдыхайте, делайте массаж, употребляйте внутрь (только масла терапевтического класса и осторожнее с дозировкой, лучше меньшее количество капель).
1 минута
7 декабря 2022