В дополнение к посту о лучшем упражнении на бицепс с весом собственного тела прикрепляю видео с данным упражнением ! Можно наглядно посмотреть на работу бицепса, увидеть технику и наконец пойти попробовать и офигеть от нагрузки, вспоминая меня ближайшие пару дней!