317 подписчиков
НЕОБЫЧНЫЙ СПОСОБ СПРАВИТЬСЯ С ПАНИКОЙ
Есть множество разных способов справиться с паникой. Сегодня поделюсь самым простым и доступным из них, на который хватит времени даже у самого занятого человека.
СХОДИ В ДУШ ИЛИ ПОЛЕЖИ В ВАННОЙ
И я не шучу. Доказано, что вода оказывает релаксирующий эффект на людей. Многие говорят, что чувствуют, как она смывает все тревоги.
Поэтому если беспокоит сильный приток паники, то постой несколько минут под душем, полежи в ванной или просто послушай звук воды. Он также часто помогает вернуть себя в спокойное состояние.
А ещё можешь попробовать налить полстакана воды и выпить её очень медленными глотками. Попытайся максимально прочувствовать вкус воды, ощутить, как она поступает в организм.
А какие необычные способы справляться с тревогой ты знаешь?
Около минуты
21 декабря 2022