13 подписчиков
У меня нет сил. Что делать?
В норме в организме силы всегда постоянны и используются по назначению целесообразно и правильно. Отсутствие же сил может появиться внезапно, а может накапливаться длительное время. Если наблюдается внезапное ухудшение состояния, слабость, потеря энергии, то надо исключать наличие той или иной болезни, которая порой сопровождается ещё какими- то симптомами. А вот постепенное ослабление может быть признаком как физических недомоганий (напримео скрытые инфекции), так и психическим явлением.
Рассматривая последний аспект можно выделить несколько особенностей:
1. если появляются какие-то понятные стрессовые факторы: как то напряженная стрессовая работа, конфликты в семье, проблемы в отношениях, то человек может постепенно ощущать потерю сил - привычные действия становится сложнее выполнять, хочется больше сидеть или лежать, нет радости, иногда меняется сон, аппетит, а со временем может появиться апатия или тревога - нужно принимать меры.
2. когда все идёт более-менее хорошо и нет явных стрессов, но силы уходят, стоит поискать более глубинные переживания, которые пор не осознаются. Например: работа не приносит удовлетворения, мало оплачивается, а сил вкладывается много, что приводит к выгоранию. Или отношения, в которых вы находитесь, не радуют, и, возможно, в них что-то надо изменить или вообще разорвать их. Или же нет внутренней самореализации, той, что хотелось бы, но при этом все в жизни вроде бы нормально. Все это при долгом течении может незаметно отнимать силы, снижать настроение и постепенно приобретать хронический характер, приводя к все более серьёзным проблемам.
3. может быть так, что потеря сил - это первый признак начинающего эндогенного (исключительно связанного с внутренними причинами) психического заболевания: циклотимии, дистимии, эндогенной депрессии и прочее. Поэтому важно уметь обращать внимание на подобные изменения на ранних этапах, научиться понимать себя, свои эмоции и желания и что то менять в своей жизни вовремя.
1 минута
7 декабря 2022